Eyayigcwele courgettes Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Eyayigcwele courgettes Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 units Zucchini
  • 33 grams Iikherothi
  • 50 grams Anyanisi
  • 40 grams Awafanele
  • 33 grams Obomvu
  • 17 grams Namafutha omnquma
  • 33 grams Tomato
  • 133 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1/3 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 33 grams Ya parm samasi
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hlamba le courgettes ngaphandle exwebula kubo, wazicanda kubini.
  2. 2
    Beka kwi Varoma kunye ezantsi iqokobhe. Book.
  3. 3
    Beka indebe iminqathe, amatswele, iitumato, amakhowa nepepile ebomvu nibanqunqe 3 umzuzwana / ndimangaliswe 5. Lower iintsalela balegilasi xa ingenalo ubisi kunye spatula.
  4. 4
    ioli Dibanisa kunye nenkqubo 9 min / Varoma / ndimangaliswe 1.
  5. 5
    Yongeza i wagawulwa, ityuwa kunye nenyama nepepile. Xuba kunye spatula ukuya eyahlukileyo ka nyama. Beka Varoma kunye courgettes kunye nenkqubo 25 imiz / Varoma / ujikelezo umva / ndimangaliswe icephe.
  6. 6
    Susa Varoma courgettes balifake yokubhaka dish efanelekileyo kwaye uthabathe inxaxheba courgettes ukutya ngecephe kwaye udibanise kwi indebe kunye izithako eseleyo. Book. Galela ityuwa zucchini nepepile.
  7. 7
    Yongeza sitya 100 g cream okanye isosi ezimhlophe kwaye dibanisa 10 umzuzwana / ukubuyisela ujikelezo / ndimangaliswe ngecephe. Gqibezela ukuxubana spatula.
  8. 8
    Gcwalisa i zucchini yaye aphosa kunye sisi broil eziko de brown segolide.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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