Eggplants zasehlotyeni

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants zasehlotyeni

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 units Eggplants
  • 6 units Iitumato cherry
  • 1/2 imagi Parsley
  • 1/2 units Ipepile eluhlaza
  • 1/4 imagi Amantongomane yonke
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 units Lemon
  • 1/2 imagi Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ngokuba ehleli quínoa ogqibeleleyo: Hlamba le quinoa kwi njengesisefo ezisikelwe de froths, wayifaka epanini 1 ikomityi quinoa 1 1/2 indebe ngamanzi abilayo, ithumba phezu ubushushu eliphantsi ikhefu, ngethemba ne ngetoaster ukuba imizuzu eli-15 yaye ukulungele
  2. 2
    Hlamba eggplants ze uyinqunqe ibe ngamacetyana malunga 5 mm saute pan kunye namafutha omnquma de brown segolide macala omabini, add ityuwa nepepile, zinokudluliselwa isitya uzidibanise izithako eseleyo.
  3. 3
    Season yomnquma ioli, ityuwa, ipepile 1 dash intlama yejusi yelamuni ukuba uthanda yaye sele, zikulungele ukuhamba kunye quinoa.
  4. 4
    UConnie Achurra. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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