Tomaticán

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tomaticán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 units Tomato
  • 1.25 imagi Kungahlala corn desg
  • 200 grams Ithole (isihlalo)
  • 1.5 nina amacephe Isoso
  • 3/4 imagi Umhluzi (inyama)
  • 3/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1/2 iitispuni Cayenne
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Xa skillet, yetswele saute negalika imizuzu-3. Emva koko ukongeza inyama saute kancinane.
  2. 2
    Ngembiza, iitumato ifune uzibeke okupheka umhluzi kunye ityuwa ngetyuwa, ipepile kunye paprika.
  3. 3
    Xa tomato kokupheka, lithambile yaye phantse uyachitheka, dibanisa isoso yaye wayebhula maízs.
  4. 4
    Ukuphekela imizuzu malunga 10 voila! Phantse njalo bakhonza kunye nerayisi okanye iitapile kodwa abazizityebi enamandla kangangokuba isebenza ogqibeleleyo kuphela!
  5. 5
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi ekhaya: aphoswe embizeni kunye nemifuno yomnquma ioli kokuba uzihlambile ngocoselelo ze uyinqunqe ibe ziingceba amancinci, iingceba yenkomo (umzekelo), saute malunga imizuzu-5, uze udibanise amanzi 1-2 L kushushu kwaye kulindeleke ukuba kwethumba. Nzima kakhulu kwaye usebenzise.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog ekhuhlangubeni lam. Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 29.3 33 19.4
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