I-Cauliflower Mabivot

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
I-Cauliflower Mabivot

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 units Cauliflower
  • 1 kancinci Namafutha
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1 units Iqanda
  • 1 kancinci Umgubo (akukho umgubo)
  • 1 pinch Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 20 grams Scallion
  • 60 grams Iyogurt yemvelo
  • 25 grams Imayonnaise
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Sihlamba i-caulifloward kwaye siyishiye kwi-isonka encinci
  2. 2
    Kwimbiza enamanzi ashushu kunye netyuwa sikunika ukupheka kwemizuzu eli-10.
  3. 3
    Sisusa kwaye sidlule kumanzi abandayo ukuze sinqumle ukupheka kunye namanzi agqithisileyo.
  4. 4
    Ngelixa sikwipaneli siyile i-anyanisi kwii-cubes kunye negalikhi ekhethiweyo, de i-anyanisi iBrown. Gcina.
  5. 5
    Kwiprosesa sisongeza i-caulifloward kunye namaqanda, sibalulekile, asifuni ukufumana inyulu, nje ukuba sinciphise umxube kancinci.
  6. 6
    Sibeka umxube kwisitya kwaye songeze i-anyanisi nge-selic ngaphambili yesosi, yongeza umgubo kunye nesiqingatha se-ciboulett, dibanisa yonke into kakuhle. (I-curma okanye enye into oyithandayo oyithandayo.)
  7. 7
    Kwi-oveni ye-oveni yangena kubalele okanye inamaphepha ebhotolo sibeka ngoncedo lwesipuni somxube wethu kwi-cookie okanye i-croquette engaphezulu kwe-8 cm.
  8. 8
    Kwaye sibhaka kangangemizuzu eli-15 ngamaqondo ali-180 (kufuneka abe yigolide emdaka)
  9. 9
    Khonza i-sauce kakuhle (xuba i-yogurt, i-mayonnaise kunye ne-chivies yonke kwaye uyonwabele)

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 12 7 12.4
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