I-Cauliflower Mabivot
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/4 units Cauliflower
- 1 kancinci Namafutha
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 1 units Iqanda
- 1 kancinci Umgubo (akukho umgubo)
- 1 pinch Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 20 grams Scallion
- 60 grams Iyogurt yemvelo
- 25 grams Imayonnaise
Instrucciones
9 pasos
- 1Sihlamba i-caulifloward kwaye siyishiye kwi-isonka encinci
- 2Kwimbiza enamanzi ashushu kunye netyuwa sikunika ukupheka kwemizuzu eli-10.
- 3Sisusa kwaye sidlule kumanzi abandayo ukuze sinqumle ukupheka kunye namanzi agqithisileyo.
- 4Ngelixa sikwipaneli siyile i-anyanisi kwii-cubes kunye negalikhi ekhethiweyo, de i-anyanisi iBrown. Gcina.
- 5Kwiprosesa sisongeza i-caulifloward kunye namaqanda, sibalulekile, asifuni ukufumana inyulu, nje ukuba sinciphise umxube kancinci.
- 6Sibeka umxube kwisitya kwaye songeze i-anyanisi nge-selic ngaphambili yesosi, yongeza umgubo kunye nesiqingatha se-ciboulett, dibanisa yonke into kakuhle. (I-curma okanye enye into oyithandayo oyithandayo.)
- 7Kwi-oveni ye-oveni yangena kubalele okanye inamaphepha ebhotolo sibeka ngoncedo lwesipuni somxube wethu kwi-cookie okanye i-croquette engaphezulu kwe-8 cm.
- 8Kwaye sibhaka kangangemizuzu eli-15 ngamaqondo ali-180 (kufuneka abe yigolide emdaka)
- 9Khonza i-sauce kakuhle (xuba i-yogurt, i-mayonnaise kunye ne-chivies yonke kwaye uyonwabele)
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 12 | 7 | 12.4 |
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4.0
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