I-quínoa isaladi, iavokhado kunye nesandla

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-quínoa isaladi, iavokhado kunye nesandla

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 imagi Quinoa
  • 1/2 units Avocado
  • 1/4 imagi Peanut
  • 1/4 imagi Coriander
  • 1 units Scallion
  • 2 units Palmitos
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 units Lemon
  • 1/2 nina amacephe Uju
  • 1/2 nina amacephe Nohla-
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 2 units Iqanda
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Kuba i-quíno ukuba igqibelele: Hlamba i-quinoa kwi-quinoa kwi-quinoa kwi-fiine, ibeke indebe ye-1 1/2 yekomityi yamanzi abilayo,Ndiyathemba nge-toaster, nge-15 yemizuzu kwaye ilungele, igqibelele kwaye i-al Deverte.Yongeza i-ityiwa.
  2. 2
    Kanye kwiivenkile zendawo yokuhlala kwaye ziyeke.
  3. 3
    Nqula iavokhado kwizikwere.Nyanzela inkanyamba.
  4. 4
    Yenza amaqanda abibileyo ebilisiweyo (abaphekayo abakumanzi abilayo kangangemizuzu emi-8.).Kanye xa sele uluphelile phantsi komjelo wamanzi abandayo, uzithobele kwaye wazihlulahlula e-halves.
  5. 5
    Hlamba kwaye unqumle i-cimpfontro emdaka.
  6. 6
    Ukukhetha i-onolllines (iluhlaza kunye nemhlophe).
  7. 7
    Nyanzela intende.
  8. 8
    Ukunxiba: Beka ioli yomnquma, ijusi yelamuni, ubusi, i-mustard kunye netyuwa kwibhotile yeglasi kunye (ngaphakathi) ijikeleze kakuhle.
  9. 9
    Hlanganisa i-quinoa, i-Avocado, iiPalmitiis, Cilantro, Peanut kunye ne-Anyanisi.Nyanzela amaqanda anzima kwaye ubeke kuwo.
  10. 10
    Ukunxiba ngokunxiba kwaye ukulungele!
  11. 11
    I-Connie Achurra.Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
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  • Excelente sana y natuural

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