I-salmon ebhakiweyo nge-quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-salmon ebhakiweyo nge-quínoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 grams Fish (salmon)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 imagi Quinoa
  • 1 units Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela iQelonoa: Hlamba i-quinoa kakuhle i-colander de iyeke i-foam ngaphandle, ibeke indebe ye-1 yeembiza ye-1/2 yekomityi ye-1 1/2 yekomityi ye-1 yemizuzu.
  2. 2
    Phambili i-oveni nge-220 ° C.
  3. 3
    Tyibilika ijusi yelamuni.
  4. 4
    Beka i-salmon ingena kwifonti, ihlambelele kwioyile kunye nexesha elinetyuwa kunye nepepi kumacala omabini.
  5. 5
    Thatha intlanzi ibhakwe malunga nemizuzu engama-25 okanye ide ipheke.
  6. 6
    Khonza ehamba neQuínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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