I-balmon ebhakiweyo yezatapi

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-balmon ebhakiweyo yezatapi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grams Fish (salmon)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1 units Lemon
  • 2.5 units Amazambane
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kwi-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile.n, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30), unesitayile kwayevuselela i-homogenize.incomelete yobisi ukufezekisa ukungqinelana okufunayo.
  2. 2
    Phambili i-oveni nge-220 ° C.
  3. 3
    Tyibilika ijusi yelamuni.
  4. 4
    Beka i-salmon ingena kwifonti, ihlambe ngeoyile kunye nexesha elinetyuwa kunye nepepile kumacala omabini.
  5. 5
    Thatha intlanzi ibhakwe malunga nemizuzu engama-25 okanye ide iphekwe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
483 42.2 34.3 19.8
Evalúa y comenta esta receta
3.0 1 comentario


  • Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo

Etiquetas

Recetas relacionadas