I-rump cap ene-puree ye-boniato thai
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 600 grams Yemvu (hip kwikona)
- 500 grams Boniato
- 3/4 imagi Lwawo cream
- 1/2 iitispuni Cardamom
- 1/8 units Ginger
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/2 units Ngefoyile ye
Instrucciones
6 pasos
- 1Inyama: I-rump cap yingcambu yokuncipha, amanqatha ayo yibhotolo xa sele evinjeni. Ndicebisa iphambi (i-50-55ºC yeqondo elingaphakathi).
- 2Into yokuqala kukukhanyisa amanqatha ngokutyulwa okuphezulu kwifom yokuwela kunye netyuwa malunga nemizuzu eli-10 ngaphambili.
- 3Thatha i-curped kunye ne-quast iyure enye kwimizuzu engama-30 ngaphezulu kobushushu obungaphantsi kwe-120ºC, oku kukuba isandla sakho sibambe imizuzwana eyi-7 ukuya kwi-8 kwimizuzwana ephantsi apho inyama iya kuba khona. Sicebisa ukuba sijikeleza yonke imizuzu eli-10 ecaleni kwenyama nemizuzu eli-15 ecaleni kwamafutha.
- 4Kwi-pugo: esonge i-potato ye-boniato ye-boniato ye-boniato ye-boniato ye-boniato ye-boniatom kwaye ithwale ii-embers ngeyure enye okanye de ithathwe.
- 5Susa i-aluminium kunye nolusu lwakho, yiza nembiza yakho, uze nobisi, yongeza ubisi lwe-coconut, i-Cardamom kunye ne-Ginger entsha siza kuthatha kuphela ijusi yesandla. Xa ususa ijusi yonke incasa kunye nevumba eliza kuvela, kodwa aliyi kushiya i-itching.
- 6ICalsop Campres. Iguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1368 | 114 | 87.4 | 61.7 |
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