Cauliflower kunye Isipinatshi croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 grams Anyanisi
- 20 grams Namafutha omnquma
- 70 grams Chard
- 500 grams Cauliflower
- 1/2 iitispuni Ikumin
- 1/2 iitispuni Cayenne
- 1 iitispuni Oregano womisa
- 2 units Iqanda
- 40 grams Breadcrumbs
- 1.5 iitispuni Ityuwa
- 1 iitispuni Pepper
- 1 iitispuni Turmeric
- 50 grams Iyogurt yemvelo
- 50 grams Imayonnaise
- 15 mililitha Lemon
Instrucciones
9 pasos
- 1Amalungiselelo: Sika chard kunye cauliflower ibe ziingceba. Book.
- 2Kuba croquettes, wayifaka isitya 150 g itswele nibanqunqe 4 umzuzwana / vel5. Phantsi izithako nge spatula
- 3Dibanisa 10 g yamafutha omnquma Qhotsa min-8/120 ° C / ndimangaliswe icephe. Dibanisa 70 g isipinatshi, cauliflower 500 g, 1/2 TSP ikumin (ukhetho), 1/2 itispuni ipepile, oregano 1 TSP kunye chopha 5sec / ndimangaliswe 5. Lower izithako zeglasi kwaye kwakhona xa kukho imfuneko, kugawulwa 2sec / ndimangaliswe 5. Galela kwisitya kunye nendawo egciniweyo.
- 4Ukubeka nezitshetshe butterfly, ukongeza umxube cauliflower, 10 g yomnquma oyile, 1/2 itispuni ityuwa, ipepile ekhuhlangubeni kunye neshedyuli ngaphandle kwitoti min-15/120 ° C / ndimangaliswe icephe. Gcobisa mxube kwi isitya aze alinde aphole imizuzu eli-10
- 5Preheat eziko ku 250 ° C kunye line Madikane 2 iphepha baking oveni
- 6Beka ibhabhathane kwi kwiglasi ngaphandle umxube yengqele, dibanisa 1 iqanda, 1 iqanda, 40 g breadcrumbs, 1/2 TSP ityuwa nepepile ukuba incasa. Mix 4 umzuzwana / ndimangaliswe 4
- 7ifomu Croquette ngoncedo amacephe ama-2 kwaye ufake kwi neenkonkxa uzilungiselele. ukubhaka ukuba imizuzu eli-15 okanye de brown legolide
- 8Kuba sauce: nokuhlambulukileyo yeglasi neyomileyo. Beka 1 TSP turmeric, iyogurt Quillayes 50 g, 50 g eyemayonnaise, 15 g intlama yejusi yelamuni 1 uwathandabuze ityuwa nepepile ukuba incasa. Mix 15 umzuzwana / ndimangaliswe 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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