I-caulifloward irayisi qho "chupe" 7

8 INGREDIENTES • 8 PASOS • 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
I-caulifloward irayisi qho "chupe" 7

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2/3 units Iikherothi
  • 1/3 units Cauliflower
  • 1 kancinci Ginger
  • 10 grams Namafutha omnquma
  • 2/3 units Scallion
  • 23 grams Peas green
  • 1 nina amacephe Soy yesoyi
  • 1/3 iitispuni Amafutha sesame
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela: Sika i-anyanisi kwaye ushiye kuphela icandelo elimhlophe.
  2. 2
    Beka iikherothi ezi-2 kunye neshedyuli 4 sec / isantya 5. Incwadi
  3. 3
    Beka iglasi kwimithi ye-cauliflower ihlanjwe, inkqubo ye-4 sec / i-spin ye-Spin / isantya 5. Incwadi ngesinye isitya
  4. 4
    Yongeza i-ginger kunye negrate ye-10 sec / isantya se-5 g Oline-I-oyile, i-CARDS, i-Ted 5, i-COPER 5, yehlisa i-Butterfly 1. Beka i-butterflyI-carrots kunye ne-shereir 5 yemizuzu ye-100 ° C / i-giro ijika i-giro / vel spoon
  5. 5
    Beka ibhabhathane ezinqwaba kwaye wongeza iikherothi ezikhethiweyo kunye ne-shererir 5 yemizuzu ye-5 ° C / i-gel gaill giro / vel spoon
  6. 6
    Yongeza i-caulifloward, i-peas kunye nokupheka i-5 min / 100 ° C / i-CREART / i-vel spoon.incorporate isosi kunye neoyile ye-sesame, ukugqiba ukuxubana kweSpatula.
  7. 7
    Khonza ngokukhawuleza uhonjiswe ngokukhawuleza ngeziqu eziluhlaza ezihle kakhulu.
  8. 8
    IBárbara Larraín."chupe" 7.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
49 8.7 3.7 0.7
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