I-artickeke ikhekhe "chupe" 7
13 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2.67 units Artichoke
- 1.67 units Iqanda
- 10 grams Namafutha
- 2/3 units Anyanisi
- 1/3 iitispuni Sugar granulated
- 1/2 iitispuni Ityuwa
- 67 grams Ibesabubhotolo samasi
- 27 grams Ya parm samasi
- 20 grams Ibhotolo
- 33 grams Umgubo (akukho umgubo)
- 333 grams Ubisi low-fat
- 1 pinch Pepper
- 1 pinch Nutmeg
Instrucciones
12 pasos
- 1I-ardichokes yokulungiselela: Ii-Artickeches ezi-4, i-1000 GR yamanzi. Beka iglasi ye-1000 g yamanzi nobushushu be-10 min / i-varoma / varoma 1. Okwangoku icoca i-4 i-artickekes kwaye ifumane iVaroma.
- 2Beka i-varoma ngaphezulu (ngaphakathi) ijikelezile kunye neNkqubo i-25 min / i-Varoma / Val 1. Jonga ukupheka kunye nomlomo opholileyo phantsi komzimba.
- 3I-SOUCT ye-Shift Shicires emhlophe: Faka ibhotolo ye-50 G Butter, i-100 yomgubo, i-1000 g Ubisi, i-1/2 gta ityuwa, i-pepper kunye ne-nutmeg. Ishedyuli ye-12 min / 90º C / isantya 4.
- 4Lungiselela amaqanda ama-3 amaqatha, unqunywe kwi-4 kunye nendawo yokugcina. Sika itshizi yebhayiri ibe zii-cubes kunye nogcino.
- 5Susa ukutya kumagqabi abugcisa ngoncedo lwe-spoon yesipuni. Ukutya kweNcwadi kunye ne-Artickeke kwiNgxowa-mali.
- 6Fudumeza i-oveni nge-180 ° C. Lungiselela umthombo wokutya otshisiweyo
- 7Beka ibhabhathane kwimisipha yongeza i-anyanisi ye-2 ye-onoling oyile kunye neoyile ye-olive kunye ne-1 Chita de iswekile. Fudumeza i-10 min / 100 ° C / VL 1. Incwadi kwi-oven ye-oveni ebotshwe kwaye ifafazwe nge-1/2 ithisipuni yetyuwa. Beka iimali zobugcisa.
- 8Beka ibhabhathane ezinqeni, yongeza amaqanda ama-2 kwaye ubetha i-2 min / Jonga i-4, yongeza i-Shite Suce, yongeza i-1 //2 ipepper yokucaphula. Hlanganisa i-30 sec / vella / vel 4.
- 9Yongeza ukutya kwiishiti ze-artickeke kwaye udibanise ujikelezo lwe-20 sec / vel 1. Thumela isiqingatha kuphela kwifonti ye-anyanisi kunye nemvelaphi ye-Artickeke.
- 10Beka amaqanda abi-bible kwi-4 kunye ne-butyy cheese ezisikiweyo kwii-cubes
- 11Gquma kunye nesosi esimhlophe kunye ne-articoke. Ikhava kunye netshizi ye-parmesan. Bike kangangemizuzu engama-20 kunye ne-quin.
- 12IBárbara Larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 43.3 | 20.4 | 19.4 |
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5.0
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