I-lentil hamburger ngesonka "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
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- 33 grams Irayisi
- 33 grams Irayisi brown
- 93 grams Kwembumba
- 2 units Scallion
- 27 grams Amazambane
- 27 grams Iikherothi
- 13 grams Namafutha omnquma
- 17 grams I-owutsi
- 1/3 nina amacephe Parsley
- 2.67 units Hamburger Bun
- 1 units Tomato
- 1 units Avocado
- 0.17 units Lettuce
- 1.33 nina amacephe Imayonnaise
- 1.33 nina amacephe Isoso
- 1.33 nina amacephe Nohla-
- 1/3 nina amacephe Ukumncoma
- 1 pinch Pepper
- 1/3 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
9 pasos
- 1Ukulungiselela: ukunyathela iilensi iiyure eziyi-8, irayisi emdaka kangangeyure ezi-2. Gcina. Sika i-chives kunye ne-carrot ibe ziziqwenga, iitapile kwi-4, zinqumle i-parsley. Gcina.
- 2Beka irayisi kunye nokungxama 20 sec / jonga 10. Incwadi. Ungasebenzisa pako okanye isonka uRollado ukuba unawo, hlala usebenzisa into esekhaya.
- 3Beka iglasi ye-1000 g yamanzi, i-1 igxininisiweyo yemifuno, imanzi kwaye imanzi kunye neelensi ezigcweleyo, ezigcwele irayisi. Pheka imizuzu engama-30 / i-varoma / i-wist twist 1. Jonga ukupheka kwerayisi. Thela kwisitya kunye nebhasikithi ebekwe ukuba aqalise ulwelo olugqithisileyo.
- 4Beka iglasi kwi-chies, i-80 g iitapile, 80 g ikroti kunye ne-20 g kwioyile yomnquma. I-Chop 4 sec / Jonga 5. Emva koko i-SIL 8 Min / 120 ° C / Jonga 1.
- 5Yongeza irayisi ebhakiweyo ebomvu, ebhakiwe, i-oatmeal, i-parsley ekhethiweyo, i-curry ye-curry, ipepile yomhlaba kunye ne-1/2 ityuwa yetyuwa. Hlanganisa i-20 sec / i-reverser / yabona 4.
- 6IFomu ye-8 Burs kwaye ihambe ngomgubo werayisi ilungiselelwe inyathelo 1. Fudumeza i-oyile kunye ne-brown i-oyile kunye ne-bluds kumacala omabini kunye ne-prevar
- 7Hlamba i-lettuce, nciphisa itamatisi kwiziqwenga, i-filllet iavokhado.
- 8I-ArMAM I-DURDS STERS STARS ukuba ivakale ngetamato, i-lettuce, i-avocado kunye nokunxiba.
- 9IBárbara Larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
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