I-Juicy Turkey kwi-oveni kunye namayeza amahle nge-quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-Juicy Turkey kwi-oveni kunye namayeza amahle nge-quinoa

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 imagi Quinoa
  • 1/4 imagi Namafutha
  • 4 units Turkey (wazihlanganisa amabele)
  • 1/4 imagi Coriander
  • 1/4 imagi Parsley
  • 1 kancinci Basil
  • 1/4 imagi Eminti
  • 2 units Lemon
  • 25 mililitha Soy yesoyi
  • 1.5 nina amacephe Uju
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela iQelonoa: Hlamba i-quinoa kakuhle i-colander de iyeke i-foam ngaphandle, ibeke indebe ye-1 yeembiza ye-1/2 yekomityi ye-1 1/2 yekomityi ye-1 yemizuzu.
  2. 2
    Ukulinganisa zonke izithako zeMarinade (Cilantro, iparsley, i-mint, ijusi ye-iledo yamanzi kwi-Turkey ye-Turkey) kwi-mini pymer okanye i-biender.
  3. 3
    Ke, kwifonti ye-oveni, beka amabele, i-sauce efakwe i-3 kwiiyure ezi-3 kwifriji.
  4. 4
    Emva koko, phambi kwe-oveni ukuya kwi-180 i-degrees kwaye babeka i-turkey therkey ye-turkey (nge-tace chue) ukuba iwele kangangemizuzu engama-30 kwaye ihlole ukuba iphekwe kancinci).
  5. 5
    Thatha umthombo ovela kwi-oveni kwaye unokusika amabele kwisiqingatha okanye ubakhonze ngokupheleleyo ngamantshontsho ejusi yabo.
  6. 6
    ICamila cariaga.blog yazo yonke intanda yam.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
868 62.1 96.2 25.1
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