Iimbotyi ze-White i-purde eneqanda elithosiweyo

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Iimbotyi ze-White i-purde eneqanda elithosiweyo

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 imagi Iimbotyi amhlophe
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 2 units Iqanda
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Khupha iimbotyi ezimhlophe ngosuku lwangaphambili; Susa amanzi agxothiweyo; Nqula i-anyanisi entle.
  2. 2
    Kwimbiza enamanzi ashushu amaninzi, ukupheka iimbotyi ezimhlophe kangangeemitha ezingama-50, de zithambile.
  3. 3
    Ngaphandle, embizeni, ukufudumeza ioyile kubushushu obuphakathi, kunye ne-aion thoon. Pheka i-10 yemizuzu okanye de kuthambe ithambeka.
  4. 4
    Yongeza iimbotyi ezimhlophe kwaye uxube. Imimandla, kwaye emva koko tyumza umxube ngedesika ukuze ugwili.
  5. 5
    Yongeza ibhotolo kunye nobisi, uhlala unqwenela, de ufumane ukungaguquguquki okufunekayo.
  6. 6
    Xa sele ilungele, kwi-pan ene-oyile fry amaqanda, cwangcisa i-suny kwaye ukhonze.
  7. 7
    * Ingcebiso: Kwiqanda elisiweyo, endaweni yeoyile, beka amanzi amancinci, mayibilise kwaye yongeze iqanda.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
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