Irayisi kwi-valencian imifuno

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Irayisi kwi-valencian imifuno

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1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
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  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1/4 units Obomvu
  • 1/4 units Egaya yellow
  • 1/2 units Tomato
  • 1/2 imagi Arvejas
  • 1/2 imagi Awafanele
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/2 units Scallion
  • 2 units Imali artichoke
  • 4 units Asparagus fresh
  • 1/4 units Zucchini
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 iitispuni Turmeric
  • 1/2 iitispuni Ikumin
  • 1/2 iitispuni Egaya powder
  • 6 units Olive ezimnyama
  • 1/4 imagi Coriander
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kwimbiza enethemba lokuba akanamgangatho uphakamileyo okanye i-pan enkulu kakhulu, i-piprika, i-paprika, i-chies, i-squid kunye namakhowa omdaka.
  2. 2
    Iitamatisi ezikhethiweyo kunye negalikhi zibeka kwi-juicter kunye ne-mully kakuhle (Siza kuzisebenzisa kwithutyana).
  3. 3
    Xa imifuno ikhala kakuhle, yongeza i-asparagus inqunyulwe kwii-1 cm kunye nemvelaphi yedayisi yedayisi, iyakongeza ityiwa kunye namayeza.
  4. 4
    Beka irayisi ukuze ikwaziswe imizuzu embalwa, yongeza iitamatisi ze-smoothie, i-Peas kunye ne-2 yeendebe zamanzi abilayo ngeenxa zonke eziyi-1.5.Hambisa bonke, jonge ityiwa.Shiya, ugutyungelwe, ngama-20 ukuya kwi-25 mins kude kube kuncinwe amanzi.
  5. 5
    Jonga amaxesha athile ukubona ukuba amanzi amaninzi alahlekile kwaye ukuba iyimfuneko eyongeziweyo ngaphandle kwengxaki.Into esiyifunayo kukuba irayisi ibe yikrimu kwaye imifuno ithambile.
  6. 6
    Ekupheleni kongeza iminquma kunye ne-cilantro.
  7. 7
    I-Connie Achurra.Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
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