Broccoli au gratin

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Broccoli au gratin

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 units Broccoli
  • 250 mililitha Ubisi yonke
  • 1 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 60 grams Ya parm samasi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlamba broccoli phantsi kwamanzi aphilileyo ukususa ukungcola kunokwenzeka.
  2. 2
    Sika laziinyama 3 okanye 4 (ezinkulu) kunye nokhuseleko kunye namanzi embizeni. Galela ityuwa uze upheke ukuba imizuzu eli-15, de sinako sinamathele imela kwaye oku ngaphandle ngaphandle kobunzima.
  3. 3
    Xa upheka, nilungise bechamel. Beka ibhotolo kwenye epanini nokushisa phezu abile. Emva koko ukongeza umgubo yaye upheke imizuzu-3 ukuya ukususa incasa ekrwada.
  4. 4
    Emva koko ukongeza ubisi ishushu ngokucothayo baxhaya. Suka inyanda baxhaya ide idityaniswe. Kunye ngeebhetshi 4 okanye 5, uya kwanela. Kuya kuba nesosi kunokuba ulwelo. Salpimentar nokupheka imizuzu eli-10 ngelixa ukukhwezela amaxesha.
  5. 5
    Wenza amanyathelo ezimbini ezidlulileyo, wagawula broccoli ibe ziingceba amancinane, malunga iminwe 3 ubukhulu. Beka amaqhekeza bhaka okanye iimbiza ngamnye.
  6. 6
    Ngaphezu wabeka broccoli bechamel. Ke lo sisi ya yaye uphatha oveni ubushushu medium phezu. Ke uvule lunghekerile ukuba imizuzu malunga 5 de kunyibilike.
  7. 7
    Jongisisa khangela ubungakanani bomgca ukuba ukusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
258 16.5 14 15.5
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