I-Turkey filillets ene-surf surne

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-Turkey filillets ene-surf surne

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 4 units Turkey (wazihlanganisa amabele)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 units Chard
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Hlamba i-chards.koil amanzi.Once
  2. 2
    Draine kwaye ucofe kwaye ugaleleke kwi-verinder blender.add ubisi kude kufikelwe ukungqinwa okufunekayo.dd i-oyile encinci ye-oline.
  3. 3
    Ukulungiselela i-filket ye-surkey: i-filt nganye ye-filt kunye nepepile ukuba ingcamle i-oven ye-oven ene-oven ye-250 ° C.Kuva kwi-oven kwaye uyeke ucalucalulwe umnyango ovaliweyo ukuze ijuni.
  4. 4
    Khonza ephethwe yi-surf pasé.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
661 8.4 95.7 25
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