Filetitos turkey namazambane ezicujiweyo
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 4 units Turkey (wazihlanganisa amabele)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
3 pasos
- 1Kuba okubizwa: Hlamba udiliza iitapile. Beka ngembiza ukuze uyipheke iitapile abilayo amanzi ngetyuwa (imizuzu engama-20 ukuya kuma-30). Xa le sele ivuthwa (athambileyo), estilar nokutshixiza ukwenza okubizwa. Yongeza ibhotolo ulwe de egudileyo. Ukufaka ubisi ukufikelela ukuvumelana ezinqwenelekayo.
- 2Ukulungiselela filetitos zeze: waluqaba ngamnye ityuwa filetito nepepile kwaye ziqina ngalinye ephepheni kunye ioli chaphaza alusa yomnquma. Wazifaka kwisitya yokubhaka. Babafaka oveni ukuba imizuzu-25 kwi-220 ° C. Off eziko ime uvale umnyango ngoko ke zimnandi.
- 3Mkhonzeni ne ezicujiweyo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 822 | 39.7 | 97.7 | 28 |
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2.0
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