I-quínoa intwasahlobo
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 imagi Quinoa
- 1 units Cucumber
- 1 units Tomato
- 1/2 imagi Basil
- 1 pinch Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
4 pasos
- 1Ukulungiselela iQelonoa: Hlamba i-quinoa kakuhle i-colander de iyeke i-foam ngaphandle, ibeke indebe ye-1 yeembiza ye-1/2 yekomityi ye-1 1/2 yekomityi ye-1 yemizuzu.
- 2Kanye kwiivenkile zendawo yokuhlala kwaye ziyeke.
- 3Hlamba, i-peel kunye chop kwiicuba ze-cucuber kunye netamato.
- 4I-mezcar yonke kwaye inxibe zonke ngokukhululeka ngetyuwa neoyile.decorate ene-basil.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
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