Quiche de jaiba _iithermomix_
15 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 grams Umgubo (akukho umgubo)
- 1/2 iitispuni Ityuwa
- 1/2 iitispuni Sugar granulated
- 110 grams Ibhotolo
- 200 grams Iimbotyi amhlophe
- 4 units Iqanda
- 4 units Red anyanisi
- 1 units Tomato
- 20 grams Namafutha omnquma
- 50 grams Iwayini tetra emhlophe
- 150 grams Cream
- 1 iitispuni Tomato kanzulu
- 1/4 iitispuni Pepper
- 125 grams Enomzimba
- 30 grams Parmesan samasi
Instrucciones
12 pasos
- 1Faka kwiglasi yonke i-inhlazo yenhlama (i-150 Gr yomgubo, ityiwa, iswekile, i-100 ibhotile yebhotolo kunye ne-40 ml yamanzi abandayo) kwaye udibanise i-15 sec / isantya 6.
- 2Susa ubunzima ukusuka kwiglasi kwaye kwandise ngaphezulu kwe-26 cm.
- 3Phambi i-oveni ngo-180º C.
- 4Cofa nge-fork idonki kunye nekhava nge-Aluminium Foil kunye ne-Spinkle i-White Emhlophe (ubuchule bowomileyo (ubuchule ukuze inhlama ayiphumi ngexesha lokupheka kwi-oveni)
- 5Bike ubunzima nge-180 º c kangangemizuzu eli-10.
- 6Susa inhlama kwi-oveni, kwaye ususe i-aveminium foil enebhontshisi emhlophe, ipeyinti isiseko kunye neqanda le-2-3 kwi-oveni. Susa kwi-oveni nendawo yokugcina.
- 7Ngeli xesha, lungiselela ukuzaliswa. Beka iglasi ye-anyanisi emnyama, itamatisi, ioyile yomnquma kunye ne-5 sec / isantya se-6, kwaye emva koko i-sofra 7 min / isantya 1. (TM31: 7 imiz / Varoma / isantya 1).
- 8Yongeza iwayini kunye neShedyuli 2 min / 120 º c / isantya 1. (I-TM31: 2 Min / Varoma / isantya 1)
- 9Yongeza i-Cream, amaqanda, i-tomatisi egxile, ityiwa, ipepile, jaiba kwaye idibanise i-10 sec / isantya 5.
- 10Susa umxube kwiglasi kwaye wongeze kwi-pre-bapt thatha, velisa itshizi enesidima kunye nokuhlala okusele kwibhotolo kwizikwere. I-RIFIIN IMINYAKA engama-25 ngo-180º C.
- 11Susa i-oveni.
- 12Khonza.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
434 | 29.8 | 14.1 | 28.6 |
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