I-Beans ebomvu

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
I-Beans ebomvu

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 imagi Iimbotyi ebomvu
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 units Iikherothi
  • 1/4 units Marraqueta
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/4 iitispuni Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Thambisa iimbotyi ezimhlophe kusuku lwangaphambili.
  2. 2
    Ukubeka iimbotyi ezimhlophe kumanzi abandayo, malunga ne-40 yemizuzu yokuvavanya rhoqo xa zithambile, zilungile.
  3. 3
    Ngelixa bapheka, bavuselele i-anyanisi kunye ne-carot elungileyo.
  4. 4
    Thambisa isonka elubisini.
  5. 5
    Nje ukuba iimbotyi ezimhlophe zilungile, zixube kwi-squeeze: 1/3 yeembotyi ezimhlophe, isonka esakha sanyibilika kunye ne-sofrios.skip ukuya incasa kunye notywala.
  6. 6
    Buyela embizeni kunye ne-tushet yemhlophe uphela kwaye uvuselele kakuhle.
  7. 7
    Khonza ngoko nangoko.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
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