Irayisi broccoli, tuna kunye zeavokhado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 grams Irayisi
- 6 iitispuni Ityuwa
- 1350 grams Broccoli
- 9 units Avocado
- 9 sinayo Tuna eyakhiwe
- 6 nina amacephe Scallion
- 9 units Lemon
Instrucciones
3 pasos
- 1Beka kwi isitya 1000 ml amanzi, ityuwa. Ngenisa engobozini uze ubeke nerayisi. Beka kwitoti Varomaen isikhundla kunye broccoli, afefe uwathandabuze. Tape kunye neshedyuli 25 imiz / Varoma / isantya 4.
- 2Ngelo xesha, yeeavokhado cut ibe iityhubhu Reserve kwisitya.
- 3Susa i isitya uzibekele Varoma. Ngenxa yomvuzo spatula susa engobozini, ugalele irayisi kwisitya ukukhonza, ukongeza broccoli, tuna, avokhado, scallions, yejusi yelamuni okuphekwe kwaye zihlanganise spatula. Khonza.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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