Intlanzi ebhakiweyo ngerayisi
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 imagi Irayisi
- 2 units Fish (Pippin)
- 38 grams Ibhotolo
- 1/2 units Lemon
- 1/4 imagi Cream
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Cwangcisa i-fillets yentlanzi kwi-oveni.
- 3Sika ibhotolo ibe zii-cubes kwaye ulahle iminqwaba yeentlanzi. Yongeza ityiwa, ipepile kunye nejusi yelamuni kwi-steak nganye.
- 4Phambili i-oveni nge-180 ° C. Beka umthombo kunye nentlanzi nge-8-10 mins. Susa umthombo, yongeza i-cream kwaye ubuyela kwi-oveni malunga ne-5 yemizuzu (de i-cream ishushu).
- 5Susa kwaye ukhonze ngerayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 488 | 19 | 40.1 | 27.5 |
Exquisita esta receta, me encanta hacerla!