Imifuno yeCasserole

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Imifuno yeCasserole

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 units Obomvu
  • 1/2 units Iikherothi
  • 1 kancinci Celery
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 2.5 units Amazambane
  • 200 grams Ithanga
  • 50 grams YamaJuda
  • 2.5 nina amacephe Irayisi
  • 2 units Piece corn
  • 15 grams Parsley
  • 1/2 iitispuni Orégano seco
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kwimbiza yenza iSoftto: Beka i-aion inqunyulwe kwii-cubes kwaye emva koko ityiwa yegalikhi.
  2. 2
    Nje ukuba i-anyanisi iguqukile, yongeza i-celery echetyiweyo, iParika kunye ne-carrot inqunyulwe kwimigca.
  3. 3
    Inciphisa i-thampkin ibe ziziqwenga ezinkulu, ichithe iitapile kwaye ibeka embizeni zamanzi amaninzi kunye neziqwenga zengqolowa kunye nethanga le-tharekin.
  4. 4
    Nje ukuba ibile, ikhitshi i-15-20 imizuzu, de iitapile ziphekiwe (zithambile) .Ongeza irayisi kunye neembotyi kwaye zipheke imizuzu eli-10 ngaphezulu.
  5. 5
    Khonza kwiipleyiti ezinzulu okanye imithombo yediza yediza zonke izithako kunye nomhluzi kwaye ifake i-parsley ekhethiweyo ngaphezulu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
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5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

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