Iiertyisi ezicujiweyo ngamaqanda ngamanzi (lula)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Iiertyisi ezicujiweyo ngamaqanda ngamanzi (lula)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 imagi Iiertyisi (eyakhiwe)
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Sal
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 2 units Iqanda
  • 1/2 nina amacephe Apple cider neviniga
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Amanzi imbotyi kwi ngesihlungulo kwaye lifake lwe umhluzi. Ukuhlamba kancinane ngaphantsi kwamanzi kunye voler aphilileyo some kakuhle.
  2. 2
    Ukuhlamba, bechuba kwaye gawula nga riki omhle. Saute ngumnquma. Spicing.
  3. 3
    LweXRender i iiertyisi, yongeza sauce ukuya kulwelo kakhle. Qhubeka alpha de ukuvumelana oyifunayo. Ukuba ubisi add kuyimfuneko.
  4. 4
    Kuba amaqanda "nowento" okungepani eziphakamileyo, ugalele amanzi amaninzi abilayo. Yongeza yegadi iviniga.
  5. 5
    Galela lowo amaqanda kunye ukulinda de babe sebelungile. Susa ngobunono spatula washiya ngaphantsi ngokuqinileyo kuthelekiswa amaqanda eqhotsiweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 40.5 19.1 9.9
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