Flan tuna nge-golide egolide
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3 units Iqanda
- 1 imagi Ubisi low-fat
- 1 sinayo Tuna eyakhiwe
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
- 2.5 units Amazambane
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
- 1Drain tuna.
- 2Kwi-Juicter Beka amaqanda, ubisi kunye ne-tuna, ukongeza ityiwa kwaye kuyala yonke into kakuhle.
- 3Thatha umxube kwi-flanera idityaniswe kwibhafu ye-maria yimizuzu engama-20.
- 4Ukulungiselela iitapile zeGolide: Hlamba kwaye uqhekeze iitapile.mdaka kumacala omabini.
- 5Khonza ephethwe ziitapile zegolide.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
459 | 42.8 | 38.4 | 14.5 |
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