I-Sceenga Fenen ngerayisi

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-Sceenga Fenen ngerayisi

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 units Iqanda
  • 1 imagi Ubisi low-fat
  • 1 imagi Chard
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hlamba i-charms kunye ne-charrite factor yazo.
  2. 2
    Kwi-huicter Beka amaqanda, ubisi kunye ne-alfragas, yongeza ityiwa kwaye igibile yonke into kakuhle.
  3. 3
    Thatha umxube kwi-flanera idityaniswe kwibhafu ye-maria yimizuzu engama-20.
  4. 4
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  5. 5
    Khonza ehamba nerayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 26.6 15.6 11.8
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