Ifleni ye-spinach ngerayisi
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 units Iqanda
- 1 imagi Ubisi low-fat
- 1 imagi Isipinatshi
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
5
pasos
- 1Hlamba ipinatshi kunye ne-piterite pit.
- 2Kwi-Juicter Beka amaqanda, ubisi kunye ne-pinach pinach, yongeza ityiwa kwaye igibile yonke into kakuhle.
- 3Thatha umxube kwi-flanera idityaniswe kwibhafu ye-maria yimizuzu engama-20.
- 4Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 5Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
279 | 26.4 | 16.6 | 12 |
Evalúa y comenta esta receta