I-Budsin yerayisi kunye ne-tuna
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 imagi Irayisi
- 255 grams Tuna eyakhiwe
- 15 grams Ya parm samasi
- 150 grams Cream ukukhanya
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Kwiglasi ye-Pyrex Beka umaleko wokuqala werayisi. Ngaphezulu kwekhava yerayisi kunye ne-sub ye-cream kunye ne-tuna ngaphezulu kwekhilimu. Funda olunye ungqimba lwe-cream kwaye lugubungele ngerayisi.
- 3Ngaphezulu kwe-RICE, yongeza i-cream encinci kwaye igubungele ngongqingqwa lwetshizi. GETA isitya kwi-oveni ukuze i-thrin (i-10 yomzuzu).
- 4Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador