I-mini quich ye-spinach kunye ne-goat yebhokhwe

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
I-mini quich ye-spinach kunye ne-goat yebhokhwe

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 imagi I-owutsi
  • 1/4 imagi Chia
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Turmeric
  • 1 units Isipinatshi
  • 3 units Iqanda
  • 100 grams Samasi imbuzi
  • 1/2 imagi Neeamangile
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    QAPHELA I-OAT kude kube ngumgubo.
  2. 2
    Ubunzima: Ukunyibilikisa i-chia kwinani elilinganayo lamanzi, ukuhamba ngokudibanisa umgubo kunye ne-oyile i-oyile, ibeke ityuwa encinci, ibeka i-roller kwaye inxibe i-rolds (2 imibane umntu ngamnye), Yiza ne-oveni ukuya kwi-180 ° ngemizuzu engama-6-7.
  3. 3
    Ukugcwaliswa: mhlophe i-spinach yenkqubo ye-squeezer amaqanda kunye ne-almonds de krway, yongeza i-spinach spinach, ityuwa ye-theat apped kwaye ibhakwe ngo-15-18Mnumm
  4. 4
    I-Connie Achurra.adaapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
804 62.6 43 46.3
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5.0 2 comentarios


  • Demasiado rica

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