I-Quiche ye-quiche ye-Spinach kunye ne-mushroom

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
I-Quiche ye-quiche ye-Spinach kunye ne-mushroom

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 imagi I-owutsi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa ngoboya
  • 1 pinch Powder igalikhi,
  • 1/2 imagi Isipinatshi
  • 1/2 imagi Awafanele
  • 1 units Iqanda
  • 1 kancinci Lwawo cream
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    QAPHELA I-OAT kude kube ngumgubo.
  2. 2
    Isiseko sixuba i-oatmeal, ioyile, isiqingatha setyuwa kunye nomgubo wegalikhi ude ube ne-gomopments, kwaye unxibe nge-100s nge-180 °, iNcwadi.
  3. 3
    Ukubetha amaqanda, yongeza ezinye izithako, gcwalisa isiseko kwaye ubuyise i-oveni nge-180 ° ngemizuzu ye-15 ukuya kwele-20 i-mins de ibe ilula kwaye ityebile!
  4. 4
    I-Connie Achurra.adaapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
308 47.7 11.8 8.6
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4.6 8 comentarios


  • interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...

  • Me encantó, muy fácil y riquísimo

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