I-Lasagna Spinach kunye ne-mushroom
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 grams Awafanele
- 1/2 units Anyanisi
- 1 amazinyo Igalikhi
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 75 grams Isipinatshi
- 65 grams Ibhotolo
- 1.5 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
- 240 mililitha Soymilk
- 1 iitispuni Okuze
- 1/2 iitispuni Nutmeg
- 200 grams Isoso
- 100 grams Ipasta (lasagne)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
9 pasos
- 1Ukwenza i-bechamel, inyibilikise ibhotolo embizeni. Yongeza umgubo kunye nokuvuselela. Ke, ngokuthe ngcembe bongeza kubisi olushushu loy loy. Yongeza igwele, i-nutmeg, ityiwa kunye nepepile ukuba zinambitheka kunye nokuGcina
- 2Phambi kwe-oven nge-200 ° C.
- 3I-peel kwaye inqumle i-anyanisi kunye negalikhi, icoce amakhosi kwaye inqumle izilayi
- 4Yongeza ioyile kwi-pan kunye ne-sauté i-anyanisi kunye ne-galic ngaphezulu kobushushu obuphakathi de i-anyanisi idlulile
- 5Yongeza ama-mushroom kwaye upheke imizuzu embalwa, de ifungi iqale ukuba mnyama; Ukuba kukho imfuneko, yongeza ioyile encinci
- 6Yongeza i-spinach kwaye upheke de bathambise, bavuselele rhoqo. Indawo yokugcina
- 7Yandisa umaleko wesosi yetamatisi ezantsi komthombo. Yongeza umaleko wepasta (emanzini emanzini afudumeleyo), emva koko ungqimba lwe-bechamel, kunye nomaleko wemifuno
- 8Emva koko faka enye umaleko wePasta, i-Tomato Sauce, kwaye uphinda ipateni de umthombo ugcwele
- 9Bhaka 30 ukuya kwi-40 mins nge-200 ° C, okanye de amacala aqale ukubhukuqa kunye nenxalenye ephezulu yigolide. Mayipholise kancinci ngaphambi kokusika kunye nokusebenza.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
457 | 37.9 | 12.7 | 30.1 |
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5.0
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