I-Spinach Croquets ngerayisi

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-Spinach Croquets ngerayisi

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1.5 nina amacephe Chickpea yomgubo
  • 1 imagi Isipinatshi
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Hlanganisa umgubo onamantshontsho ama-9 amanzi (kwii-3 ze-CDS zomgubo) kunye nengubo yokuthandela.
  3. 3
    Nyanzela i-anyanisi kwaye wenze ukubetha, ukongeza kumxube wogugulo kwaye wongeze i-chiquiti pinatshi de ube nomxube we-egg, uyeke i-oyile ethile nge-spoon, zinikele kakuhleKumacala omabini kwaye ushiye ngaphezulu kwe-6-7 yemizuzu engaphezulu de bapheke kakuhle (ukuba i-chickmen yomgubo ibukrakra) kwaye ilungele!
  4. 4
    Khonza ehamba nerayisi.
  5. 5
    I-Connie Achurra.adaapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
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4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!

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