I-chviche yeembotyi ezimhlophe kunye ne-quinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-chviche yeembotyi ezimhlophe kunye ne-quinoa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 imagi Neembotyi ezimnyama
  • 1/4 imagi Iimbotyi amhlophe
  • 1/4 imagi Quinoa
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 units Obomvu
  • 1 units Lemon
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 pinch Ityuwa
  • 1/4 imagi Coriander
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Thambisa iimbotyi ezimhlophe kusuku lwangaphambili.
  2. 2
    Ukupheka iimbotyi ezimhlophe kumanzi abilayo kangangemizuzu engama-30 ukuya kwengama-40 okanye ize ithole.
  3. 3
    Kuba i-quíno ukuba igqibelele: Hlamba i-quinoa kwi-quinoa kwi-quinoa kwi-fiine, ibeke indebe ye-1 1/2 yekomityi yamanzi abilayo,Ndiyathemba ukuba nge-atostos, nge-15 yemizuzu kwaye ilungele, igqibelele kwaye i-Al Dente.ADTE.ADD ityiwa ukuba ivakale.
  4. 4
    Sika i-anyanisi ye-feather, iParika eJuliana.
  5. 5
    Chonga i-cilantro.
  6. 6
    Zonke izithako zixutywe, zikhathazekile nge-lemon, ioyile kunye netyuwa kwaye zikhonze nge-silantro entsha.
  7. 7
    I-Connie Achurra.adaapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
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