I-cous elula

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 16 MINUTOS
Cocción
8 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
I-cous elula

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 imagi Cous cous
  • 1 imagi Kungahlala corn desg
  • 1 units Tomato
  • 1/8 units Celery
  • 2 units Iqanda
  • 1 nina amacephe Coriander
  • 30 grams Peanut
  • 1 pinch Ityuwa
  • 1/2 units Lemon
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Beka i-cous cous kwiikomityi ezi-2 zamanzi abilayo (1 ikomityi yamanzi ngekomityi enye ye-Cous Cous) kwaye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo eyi-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5 okanye ngokwemiyalelo ye-5.
  2. 2
    Yenza amaqanda abibileyo ebilisiweyo (abapheka kuwo ngamanzi abilayo kangangemizuzu emi-8.).
  3. 3
    Lungiselela ingqolowa ngokwemiyalelo yezitya.chikise itamatisi encinci kakhulu.Cop i-celery encinci kakhulu, phantse njengerayisi.chop i-cilutro.chop i-cilutro.chop i-cilutro.chop i-cilutro.chop i-cilutro.chop i-cilutro.chop.
  4. 4
    Dlula i-cos cous kwisitya kwaye wongeze ezinye izithako.
  5. 5
    Ukunxiba ngeoyile, ityiwa, i-lemon kunye nomxube kakuhle ... kukho ifudumele okanye ibanda, iza kuyithanda !!!
  6. 6
    I-Connie Achurra.adaapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 83.5 22.4 13.3
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5.0 2 comentarios


  • msantana@fpetricio.cl