Intlanzi nge-chili ye-chili ye-chili kunye nerayisi
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 units Fish (Pippin)
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1 units Lemon
- 1/8 units Anyanisi
- 1/2 nina amacephe Nohla-
- 1.5 nina amacephe Pepper esimthubi (pasta)
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Kwi-oveni ye-oveni ebiyindawo yonke yeoyile, faka iReeteta. Yongeza isiqingatha seoyile yomnquma, isiqingatha sejusi yelamuni, kunye nepepile ukuya kumnandi. Qhuba iMizuzu yeMizuzu (imizuzu emi-5) kwaye wongeze ityiwa ekugqibeleni, ukuze iReeta ingapheleli kulwelo ekuphekeni.
- 3Phambili i-oven nge-180 ° C. Nje ukuba ndifikelela kubushushu, faka umthombo kunye nentlanzi kwaye upheke i-8-10 mins.
- 4Okwangoku, kwi-pan yokuthambisa kunye neoyile yomnquma, i-aiuté i-anyanisi (i-4 yemizuzu). Kanye xa ulungele ukubeka kwi-blender kunye ne-mustard. Inkqubo ngokongeza kancinci nge-chili encinci ye-chili kunye nejusi yelensile kunye nesakhiwo.
- 5Kwi-8-10 imiz Susa intlanzi kwi-oveni, yongeza i-sauce kwaye ubuye kwi-oveni nge-5 yemizuzu kunye ne-5 yemizuzu.
- 6Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
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5.0
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