I-suntda i-sunta eneqanda elinamafutha
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 13 MINUTOS
Cocción
8 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
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- 100 grams Polenta
- 1.5 imagi Ubisi yonke
- 2 units Iqanda
- 1/4 iitispuni Ityuwa ngoboya
Instrucciones
4 pasos
- 1Fudumeza ubisi kude kuphele.
- 2Yongeza i-polenta ngohlobo lwemvula, kancinci kancinci.Cook phantsi komoya ophantsi uvuselela rhoqo.
- 3Amaqanda akhutheleyo: Bila amanzi kwimbiza engafakwanga kwaye wongeze iviniga iviniga.Walulela umlilo, ubandakanya i-curk) enye emva kwenye i-3 mins.kwaye bayeke bahambisa.
- 4I-Sol Fliman & María José Boses buttazzoni.Children ukuze ufumane.2016.Iguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
216 | 13.4 | 12.3 | 12.4 |
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