I-tortilla yeetapile kunye ne-spinach

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-tortilla yeetapile kunye ne-spinach

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 units Amazambane
  • 3/4 imagi Isipinatshi
  • 1/2 units Iikherothi
  • 2 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa ngoboya
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hlamba, uchithe kwaye usike iitapile kwiityhubhu ze-1 cm.peel kwaye ufike i-carrot.
  2. 2
    Beka iitapile kwipani ye-anti-sting fuing ye-frienting ye-antin ye-oyile ye-oyile e-oyile eyongeziweyo, i-sauté.dd carrot kunye ne-trinacle.
  3. 3
    Ukubetha amaqanda ngepinki yetyuwa yolwandle.mix kwi-Boyl Spinach, iitapile, i-carrot kwaye yongeza amaqanda kancinci.
  4. 4
    Fudumeza i-pan yokuthambisa nge-splash yeoyile eyongeziweyo ye-olive ye-oyile, galela umxube kwaye uvumele ukupheka kude kufike i-tortilla ngoncedo lweSpatula.
  5. 5
    Guqula ngoncedo lweplate okanye itafile (faka ipleyiti kwipani kwaye ujike) .Ukhiya kwelinye icala.
  6. 6
    I-Sol Fliman & María José Boses buttazzoni.Children ukuze ufumane.2016.Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas