I-puree ye-peas ngeqanda kwikomityi

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-puree ye-peas ngeqanda kwikomityi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 imagi Mafia (eyakhiwe)
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 units Iqanda
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Dlulisa i-peasti kwi-colander kwaye utsala umhluzi.was zincinci phantsi kwejethi yamanzi kwaye ibhabha ibambelele kakuhle.
  2. 2
    Hlamba, hlamba kwaye unqumle i-anyanisi elungileyo.Sofrey kwi-oyile ye-oyile
  3. 3
    Ukukhaba i-PEAS, yongeza iSoftto kwi-smootie kwi-smootie kwaye udibanise kakuhle.stiry i-creefy kude kube selukhuni ukungqinelana okufunwayo.Ukuba yimfuneko yokongeza ubisi.
  4. 4
    Ukwenza amaqanda kwikomityi: Bila amanzi, faka amaqanda kwimbiza encinci.Ondle i-5 yemizuzu igqityiwe, ukubalaIqokobhe ngoncedo lwesipuni.
  5. 5
    Fudumeza i-Masses enamanzi kwaye ukhonze amaqanda ngaphezulu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.5 12.7 6.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas