Pippin ukuba eziko kunye iitumato igcadiweyo, aubergines

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pippin ukuba eziko kunye iitumato igcadiweyo, aubergines

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 units Fish (Pippin)
  • 1 iitispuni Ibhotolo
  • 2 units Lemon
  • 1 units Eggplants
  • 1.5 units Tomato
  • 2 units Bay leaf
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako: iitumato ahlambe ze uyinqunqe ibe ngamacetyana; kuhlamba Wayixakaxa seqanda ibe ngamacetyana; buthi yejusi yelamuni.
  2. 2
    Ukulungiselela seqanda, ityuwa afefe phezu kwabo nomninzi ethwele umthombo wamanzi. Beme iyure-1 ukuya ukususa bucala ubukrakra, idreyini kunye iseti.
  3. 3
    Preheat eziko ku 220 ° C.
  4. 4
    Kwesinye isitya, xuba iitumato, aubergines, ube ngowakhe kunye namafutha omnquma, ixesha kunye pepper upheke de kwenziwe (nama-30 imizuzu. Hamba ukubona ukuba yome).
  5. 5
    Okwangoku, wabeka kwemiqhele salmon kwisitya yokubhaka, ukudibanisa itispuni ibhotolo umtya ngamnye kunye woyigalela ityuwa nepepile kumacala omabini. Ukuzisa nentlanzi eziko malunga 25 imizuzu okanye kude kube kwenziwe.
  6. 6
    Mkhonzeni iintlanzi ephelekwa eggplants igcadiweyo, neetamati. Ukukhetha, ulifefe intlama yejusi yelamuni phezu salmon.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 32 40.7 4.2
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