I-puree yeembotyi ezimhlophe kunye ne-Lodeniza

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-puree yeembotyi ezimhlophe kunye ne-Lodeniza

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 imagi Iimbotyi amhlophe
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 units Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Thobela iimbotyi ezimhlophe ngosuku lwangaphambili; phelisa amanzi athambileyo; chop i-anyanisi ecekeceke; Sika i-slicked cheatise.
  2. 2
    Kwimbiza enamanzi ashushu amaninzi, ukupheka iimbotyi ezimhlophe kangangemizuzu engama-50, de zithambile.
  3. 3
    Ngaphandle, embizeni, ukufudumeza ioyile yobushushu obuphakathi, kunye ne-aion.cook 10 yeemitha okanye de kuthambe ixesha lothi.
  4. 4
    Yongeza iimbotyi ezimhlophe kunye nomxube.lfalgevondent, utshise umxube ngedesika ukukhulula isigebenga.
  5. 5
    Yongeza ibhotolo kunye nobisi, uhlala unqwenela, de ufumane ukungaguquguquki okufunekayo.
  6. 6
    Xa sele zilungele, kwipani nge-oyile freayir i-wadenanizas, cwangcisa i-suny kwaye ukhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 17 8.7 10.1
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  • 1 taza de porotos no alcanza para 4 personas....

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