I-Chicpaas Cream (elula)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-Chicpaas Cream (elula)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 grams Iiertyisi (eyakhiwe)
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • iitispuni Ityuwa
  • iitispuni Pepper
  • 1/2 iitispuni Orégano seco
  • 1/2 units Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, i-peel kunye ne-anyanisi yokuthengiswa kwegalikhi kunye negalikhi; disare i-chickpedpes.
  2. 2
    Kwimbiza enkulu, i-sauté igalikhi kunye ne-anyanisi kwioyile yomnquma kunye nepinki yetyuwa de kuthatha umbala.
  3. 3
    Yongeza i-chicpedoas kunye nomxube, yongeza i-0.6 l yamanzi (kubantu aba-4), yongeza ityiwa kunye nepepile kunye ne-pepper kunye ne-pepper kunye ne-pepper kunye ne-oregano.
  4. 4
    Pheka ngemizuzu engama-20.
  5. 5
    Nje ukuba bonke baphekiwe, utywina kwi-blender okanye i-blender.
  6. 6
    Yongeza ijusi yelamuni kwaye ukhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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