I-pure ye-beans emnyama ngamaqanda ukuya emanzini (ngokulula)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 imagi Neembotyi ezimnyama
- 1/4 units Anyanisi
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 2 units Iqanda
- 1/2 nina amacephe Apple cider neviniga
Instrucciones
5 pasos
- 1Dlulisa iimbotyi ezimhlophe kwi-colander kwaye utsala umhluzi.
- 2Hlamba, hlamba kwaye unqumle i-anyanisi elungileyo.Sofrey kwi-oyile ye-oyile
- 3Utywala iimbotyi ezimnyama, yongeza iSoftto kwi-smootio kwi-smootie kwaye uxube kakuhle.Iyotywala kude kufikelele ukungqinelana okufunwayo.Ukuba yimfuneko yokongeza ubisi.
- 4I-qande amaqanda "ethosiweyo
- 5Thatha amaqanda kwelinye kwaye ulinde ukuba balungiselele.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
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