I-puree yeembotyi ezimnyama ngamaqanda ukuya emanzini

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-puree yeembotyi ezimnyama ngamaqanda ukuya emanzini

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 imagi Neembotyi ezimnyama
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 2 units Iqanda
  • 1/2 nina amacephe Apple cider neviniga
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Vumela ngokuthimba iimbotyi ezimnyama emanzini ngobusuku obudlulileyo.
  2. 2
    Ukupheka iimbotyi ezimhlophe kwimbiza enezininzi ezininzi zobushushu ezikwi-40-45 okanye kude kube kuthambile.
  3. 3
    Hlamba, hlamba kwaye unqumle i-anyanisi elungileyo.Sofrey kwi-oyile ye-oyile
  4. 4
    Utywala iimbotyi ezimnyama, yongeza iSoftto kwi-smootio kwi-smootie kwaye uxube kakuhle.Iyotywala kude kufikelele ukungqinelana okufunwayo.Ukuba yimfuneko yokongeza ubisi.
  5. 5
    I-qande amaqanda "ethosiweyo
  6. 6
    Thatha amaqanda kwelinye kwaye ulinde ukuba balungiselele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.9 15.2 5.9
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5.0 1 comentario


  • Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!

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