Steak ngerayisi
5 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 3/4 imagi Irayisi
- 2 units Eyenkomo (inyama)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
3 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko bongeza i-1.5 Indebe yamanzi abilayo kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi nge-20 imizuzu. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Fudumeza ipani, emva koko wongeza yonke ioyile kwaye uyitshise okwethutyana.
- 3Emva koko faka ukupheka inyama, ujonge ukuhlala ecaleni kwendlela kunye necala. I-salgement xa ilungele ukukhonza ngerayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 692 | 16.8 | 59.4 | 40.9 |
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