Inkukhu i-arvade enezambane ezinamaza
17 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 2 units Chicken (kwethanga)
- 1 nina amacephe Ibhotolo
- 2 nina amacephe Namafutha
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 1/4 units Obomvu
- 1/2 units Iikherothi
- 3/4 imagi Peas green
- 1/2 iitispuni Oregano womisa
- 1/2 units Bay leaf
- 1/4 imagi Iwayini tetra emhlophe
- 1 imagi Umhluzi (chicken)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
Instrucciones
11 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Hlamba, uchithekile kwaye unqumle i-anyanisi entle; Hlamba kwaye uphose i-cube paike; Hlamba, hlamba, unqumle i-carrot ibe zii-cubes.
- 2I-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile. Embizeni, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30 yemizuzu). Xa sele uphephekile Yongeza isiqingatha sebhotolo kwaye uvuselele i-homogenize. Faka ubisi ukufezekisa ukungangqinelani okufunekayo.
- 3Kwinkukhu: Kwimbiza enzulu okanye i-skillet, yongeza ukuba ioyile yeoyile kunye nenkukhu emdaka ibe lixhoba elinye kwelinye icala kwaye emva koko kwelinye. Nje ukuba inkukhu itywinwe, yoyithisela kwiplate eyahlukileyo.
- 4Kwimbiza enye, beka ioli yomnquma kunye nebhotolo yonke, kwaye ulungiselele i-anyanisi ye-anyanisi, izinyo legadi, ipepile ebomvu kunye nekherothi. Ingcebiso yam kukongeza izinyo elipheleleyo legalike kwaye, xa i-sofrito igqityiwe, yisuse.
- 5Lungisa umhluzi ngokwemiyalelo yeziqulatho kwaye uqhubeke nokufudumeza ngaphandle kokubilisa.
- 6Emva koko, kubandakanya amathamo enkukhu, i-Oreregano, igqabi le-laurel kunye nesanti. Ukuvukela ukuze zonke izithako zixutywe kakuhle. Nje ukuba inkukhu inkukhu iphazamisa, galela iwayini emhlophe, linda de ikhutshwe utywala kwaye yongeze umhluzi wenkukhu.
- 7Vumela ukupheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi, ngaphandle kwe-top (ngaphakathi) kumjikelo, kwimizuzu eli-15 ukugqiba ukupheka inkukhu ngaphakathi. Emva koko yongeza i-peas kwaye upheke imizuzu emihlanu ukuya kwishumi ukuba ibineqhwa.
- 8Zama ukuba kunamathuba ngokufanelekileyo kwaye kukhonza i-up pure.
- 9I-Recipe yoqobo isebenzisa umhluzi wasekhaya, ukuba usekhaya okanye ukhethe ukuyilungisa, qhubeka!
- 10UVirginia Demicaría, amaxesha, ngo-2011.
- 11Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi we-Wordmade: Ukuphosa imbiza ngeoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye i-1 okanye i-1 okanye i-1-2 l ngamanzi ashushu kwaye alinde ngenxa yokubila kunye nokusebenzisa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
891 | 57.4 | 69.4 | 39.6 |
Muy muy rico, sabroso, lo hice con pechuga de pollo.