Neminqiwu yenkukhu bechamel Italian zapallo
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2/3 amazinyo Igalikhi
- 6.67 grams Parsley
- 1/3 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 10 grams Namafutha omnquma
- 167 grams Chicken (wazihlanganisa amabele)
- 13 grams Riki
- 20 grams Anyanisi
- 133 grams Zucchini
- 0.17 units Umhluzi (chicken)
- 27 grams Ubisi yonke
- 13 grams Ibesabubhotolo samasi
- 1 pinch Powder igalikhi,
Instrucciones
10 pasos
- 1Eyokuqala i marinade, sibeka iglasi isiqingatha igalikhi kunye parsley imizuzwana 5 ngesantya 5.
- 2Yongeza ityuwa, ipepile nesiqingatha neoli; imizuzwana 5 ngesantya 2.
- 3Adobamos steaks kunye zenziwe nomvuzo. Siye ngohlelo yaba ukubhaka dish efanelekileyo.
- 4Yenza i bechamel ngaphandle ngokuhlamba iglasi, wabeka nga riki, leek kunye nezinye negalika; seconds 2 ngesantya 5.
- 5Thina zibandakanye i-oyile eseleyo, 6 imizuzu varoma ukuya isantya icephe.
- 6Yongeza i zucchini, imizuzu emi-5, varoma, jika ngasekhohlo ngesantya icephe.
- 7Siya kongeza ml 150 yamanzi, bouillon ityhubhu, iityhubhu itshizi, ubisi, ipepile kunye ngumgubo negalika; imizuzu 6, 100 ° ngesantya 4.
- 8Preheat lezonka degrees 200.
- 9Usile imizuzwana 10 ngesantya-8.
- 10Siphalaza sauce cream phezu wazihlanganisa. Ukubhaka ngama-200 malunga nemizuzu engama-25.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
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