I-dariotto de "mote" yengqolowa kunye ne-avocado pesto kunye nesipinatshi

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-dariotto de "mote" yengqolowa kunye ne-avocado pesto kunye nesipinatshi

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 imagi Isiqhulo
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1 units Avocado
  • 2 imagi Isipinatshi
  • 2 nina amacephe Scallion
  • 1 nina amacephe Coriander
  • 1/4 imagi Iwayini tetra emhlophe
  • 1 units Lemon
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Ya parm samasi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Phoba iavokhado;Hlamba, i-peel kwaye ihle ukukhuthaza i-anyanisi;Hlamba isipinatshi;Hlamba kwaye cep chobolet cebolelet kunye ne-chilantro;Ijusi ijusi kwiLemons.
  2. 2
    Lungisa i-"mote" yengqolowa ngokwemiyalelo yesitya.
  3. 3
    Beka imbiza ngaphezulu kobushushu obuphezulu, yongeza ioyile kunye nebhotolo, emva koko i-anyanisi kwaye inciphise ubukhulu bomlilo.Tsibela kude kufike i-translucent.Faka i-"mote" yengqolowa sele iphekwe kwaye i-sauté kangangemizuzu emi-5.
  4. 4
    Yongeza iwayini emhlophe kwaye ubilise kude kube kuncitshiswe sisiqingatha.Isikhuhla ngetyuwa kunye nepepile.I-Tapar kwaye iyeke imizuzu emi-5.
  5. 5
    I-Pesto: I-Litoefy iavokhado ngejusi yelamuni, i-Spinach, i-chilantro kunye ne-anyanisi.Ukuba ufuna ukuhlasela kulula, ukongeza iipuni zamanzi de ufikelele ekuguqukeniyo.
  6. 6
    Khonza i-riestotto kwaye ngaphezulu kongeza i-avocado pesto.
  7. 7
    Ngaphambi kokuba ukhonze, ukujikeleza i-parmes ye-parmes.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
444 53 16.9 20.6
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