Kancinane isaladi,

15 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kancinane isaladi,

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1/4 units Cauliflower
  • 1/2 iitispuni Isaladi lokunxibela ngokupheleleyo
  • 1/2 imagi Isipinatshi
  • 2 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Imayonnaise
  • 1 iitispuni Nohla-
  • 2 imagi Neembotyi ezimnyama (eyakhiwe)
  • 1/4 imagi Amantongomane yonke
  • 1 units Avocado
  • 1 units Lemon
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fudumeza epanini medium ubushushu phezu engatshiyo yamafutha omnquma netswele saute negalika kunye cauliflower, malunga nemizuzu engama-7 ukuya kweli-10, okanye de izithole ezo browned (ukuba dora itswele ngokukhawuleza kakhulu, umlilo ephantsi ngaphezulu). Nangona Doras, khangela yonke yokugquma kunye uwathandabuze nepepile. Ke idluliselwe ipleyiti kunye ke aphole.
  2. 2
    Kulo ipani efanayo, ngomlilo nkqi, uthabathe enye ioli naxa jet kumnquma dora ispinatshi eshushu, eli xesha lokuba imizuzu embalwa. Emva kokuba traspásalas kwesinye isitya aze avunyelwe ukuba aphole.
  3. 3
    Amaqanda yaphekwa ngamanzi abilayo imizuzu 7 kwaye bandule ke hlala ngamanzi abandayo ukuze kuphole ngokupheleleyo. Ngelo xesha wayixobula yaye wazicanda kubini ngononophelo. Ngecephe kunye échalas sibonisa izikhupha emthonjeni. Yongeza mayonnaise kunye lwemostade. Thatha uwathandabuze kakhle ngefolokhwe, ukuba ushiye yintlama egudileyo. Gcwalisa iqanda ngalinye isiqingatha nge pasta.
  4. 4
    Amanzi imbotyi ezimhlophe ngesihlungulo kunye balahle umhluzi. Ndihlambe kubo kancinane ngaphantsi kwamanzi aphilileyo kwaye kwakhona amanzi kakuhle.
  5. 5
    Gun dish ngalinye: iimbotyi ezimhlophe asasazwa kuqala, ngoko ziimfumba cauliflower sauteed. Isipinatshi amabala ezimbalwa phaya phandle baze ngapha nuts. Phezulu ne-avokhado iihafu, iminqiwu, kunye icala silungiselela amaqanda deviled.
  6. 6
    Le igcina nge squirts embalwa yamafutha omnquma yejusi yelamuni kunye oluhlaza zinqunqwe wena ulele macala.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
673 58.9 27.6 40.3
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