I-Turkey Dakesballs nge-tomato isosi kunye nePasta

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
I-Turkey Dakesballs nge-tomato isosi kunye nePasta

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grams Turkey (komhlaba)
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/2 nina amacephe Parsley
  • 1.5 nina amacephe Basil
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 200 grams Iitumato eyakhiwe
  • 160 grams Ipasta (noodles)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa intlama ngokwemiyalelo yesitya.
  2. 2
    Iibhola zenyama: Hlanganisa i-turkey, i-anyanisi enqunyuliweyo kwii-cubes, igalikhi yegalikhi kunye ne-parsley ekhethiweyo kwisitya. Yongeza i-1/3 ye-basil, ityiwa kunye nepepile. Yongeza amaqanda kunye nezandla zakho zonke izithako. Yenza i-febballs.
  3. 3
    Ubushushu besiqingatha seoyile yomnquma kwi-skillet enkulu kwaye i-brown ngononophelo iibhola zenyama (i-10 yemizuzu). Zisuse ngethawula iphepha lokuthatha ioyile engaphezulu.
  4. 4
    Fudumeza ioli yomnquma kwipani. Yongeza imbiza yetamatisi (emhlabeni) kunye nakolunye lwesiseko. Yongeza ityiwa.
  5. 5
    Faka iibhola zenyama kwaye uvumele ukupheka ngaphezulu kobushushu obuyi-15.
  6. 6
    Khonza ehamba ne-noodles.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
500 29 39.8 24.9
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